반응형 건강210 술 먹고 물설사 하는 이유와 설사 멈추게 하는 방법 5가지 술 먹고 다음 날 갑자기 설사가 온 적은 없습니까? 알코올에 의해 장점막이 거칠어지고 소화 흡수 기능이 저하돼 설사가 올 수 있습니다. 설사할 때는 수분 보충이나 소화가 잘되는 식사를 추천합니다. 설사약도 휴대하는 것이 좋습니다. 오늘은 술 먹고 배아플때 설사하는 이유와 설사를 멈추게 하는 방법을 소개합니다. 술 마시면 설사하는 이유 01 염증 위장이 알코올과 접촉하면 염증이 생깁니다. 알코올은 또한 위에서 더 많은 산 생성을 유발하여 자극과 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이 자극은 종종 설사를 일으킬 수 있습니다. 02 세균 불균형 장에는 유해한 병원체를 공격해 몸의 균형을 잡는 역할을 하는 다양한 박테리아가 있습니다. 알코올은 일시적으로 일부 세균을 죽이거나 다른 세균이 빠르게 자라게 할 수 있는데 .. 2022. 8. 29. 탄산수는 뼈와 치아를 약하게 만든다? 탄산수의 오해와 진실 최근 당분을 포함하지 않는 무당 탄산수를 찾는 사람이 많아지고 있습니다. 생수 대신 수분 보충을 탄산수로 하는 사람들이 많아지면서 건강에 미치는 악영향에 대해 걱정하는 사람도 많은데요. 오늘은 탄산수가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 탄산수는 뼈를 약하게 만든다 탄산수를 물과 마찬가지로 수분 보충제로 마셔도 될까요? 탄산수는 탄산가스를 포함한 물로 일반 물과 마찬가지로 체내에 흡수됩니다. 탄산수는 위 속에서 가스의 기포가 확대되므로 일반 물을 마셨을 때보다 포만감을 강하게 느끼고 과식 예방에 도움이 됩니다. 하지만 운동하는 경우에는 많은 수분 보충이 필요하기 때문에 탄산수보다는 물을 마시는 편이 좋습니다. "콜라가 골밀도를 줄인다"는 설에서 탄산수도 뼈에 악영향을 주지 않겠느냐고 생각하는 사람.. 2022. 8. 29. 생리가 늦어지는 이유와 대책 생리가 예정보다 빨리 오거나 늦어지는 등의 경험은 많은 여성들이 경험합니다. 신경 쓰지 않는 정도의 생리 불순인 경우가 대부분이지만, 임신이나 질병에 의해 생리가 늦어질 수 있습니다. 생리가 늦어지고 주기가 흐트러지는 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 생리가 늦어지는 이유 생리가 늦어지거나 빨라지는 이유는 두 가지 여성 호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)의 분비 균형이 흐트러져 발생합니다. [ 여성 호르몬의 분비 균형이 깨지는 원인 ] ◎ 스트레스 ◎ 급격한 다이어트 ◎ 수면 부족 ◎ 격렬한 운동 ◎ 난소와 자궁 질환 01 스트레스와 수면 부족 해소 새로운 생활이 시작되거나 일이 바빠지거나 하는 등의 변화로 인한 스트레스가 생리의 지연으로 나타날 수 있습니다. 변화에 적응할 수 있으면 자연스럽게 원래의.. 2022. 8. 26. 근육통일 때도 헬스 해도 되나? 근육통인데 운동해도 되나요? 근육통은 근육이 복구되고 있을 때 일어나는 통증입니다. 그 점에서 보면 근육통이 있을 때에는 그 근육에 큰 부하를 주지 않는 것이 좋습니다. 또 근육통이 생기면 통증으로 집중을 할 수 없거나 통증으로 관절 가동 영역이 좁아져 전력을 다하지 못해 효과적으로 훈련을 실시할 수 없습니다. 근육통이 있을 때는 헬스를 하는 것보다 휴식을 취하거나 가벼운 운동으로 근육 회복을 우선시하는 것이 근비대나 근력 유지에 효율적입니다. 근육을 효율적으로 성장시키기 위해서는 근육 트레이닝과 식사, 그리고 휴식의 균형이 중요합니다. 그중에서도 유식에 관한 중요한 이론 중 하나가 초회복 이론입니다. 초회복이란 운동을 인해 근섬유 손상이나 피로가 일어났을 때 적절한 휴식을 취함으로써 근육이 회복되고 그.. 2022. 8. 8. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 53 다음 반응형
