술 먹고 물설사 하는 이유와 설사 멈추게 하는 방법 5가지

 

술 먹고 다음 날 갑자기 설사가 온 적은 없습니까? 알코올에 의해 장점막이 거칠어지고 소화 흡수 기능이 저하돼 설사가 올 수 있습니다. 설사할 때는 수분 보충이나 소화가 잘되는 식사를 추천합니다. 설사약도 휴대하는 것이 좋습니다. 오늘은 술 먹고 배아플때 설사하는 이유와 설사를 멈추게 하는 방법을 소개합니다. 

 

 

술 마시면 설사하는 이유

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01 염증

위장이 알코올과 접촉하면 염증이 생깁니다. 알코올은 또한 위에서 더 많은 산 생성을 유발하여 자극과 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이 자극은 종종 설사를 일으킬 수 있습니다. 

 

02 세균 불균형

장에는 유해한 병원체를 공격해 몸의 균형을 잡는 역할을 하는 다양한 박테리아가 있습니다. 알코올은 일시적으로 일부 세균을 죽이거나 다른 세균이 빠르게 자라게 할 수 있는데 이는 장의 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 

 

03 빠른 소화

알코올은 내장을 자극하고 소화 속도를 높여 반응하게 합니다. 대장의 근육은 평소보다 빠르게 변을 밀어내면서 수축이 잦아집니다. 장이 지나가는 음식을 제대로 소화할 시간이 없기 때문에 설사를 일으킬 수 있습니다. 

 

04 수분 흡수

물은 보통 음식이나 장에 도달하는 액체로부터 흡수됩니다. 대장은 체외로 배출하기 전에 대변에서 액체를 빼냅니다. 알코올이 있으면 대장이 제 기능을 하지 못합니다. 이것은 액체 변과 탈수를 초래할 수 있습니다. 

 

05 생활 습관

거의 매일 술을 마시는 사람은 알코올로 인한 만성 설사를 할 가능성이 높습니다. 폭음이나 연속적으로 많은 양의 술을 마시는 사람들은 설사할 가능성이 더 높습니다. 

 

술을 마시는 동안 기름진 음식을 먹는 것도 설사의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올이 장 조직을 통해 작용할 때 신체는 음식을 소화하는 데 문제가 있으며 알코올은 기름진 음식을 분해하는 데 필요한 소화 효소를 감소시킬 수 있습니다. 

 

06 위장 장애

과민성 대장 증후군, 체강 질환 또는 크론병이 있는 사람들은 알코올에 대한 반응이 더 나빠질 수 있으며 음주 후 설사를 더 자주 경험할 수 있습니다. 

 

 

술 먹고 설사할 때 대처법

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01 수분 공급을 확실하게 

심한 설사는 탈수 증상을 일으킬 수 있기 때문에 수분 보충을 제대로 해야 합니다. 이때 물보다 염분과 당분을 함유한 스포츠음료가 체내에서 수분을 쉽게 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 추천합니다. 

 

02 위장을 쉬게 하기

위장을 쉴 수 있도록 식사는 지방이 적고 소화가 잘되는 음식을 선택합니다. 예를 들어 죽이나 다진 사과, 야채수프, 지방이 적은 닭가슴살이나 흰 살 생선, 반숙란 등은 위장에 대한 부담도 적어 추천하는 음식입니다. 반면에 콩, 딸기, 브로콜리, 양배추, 커피, 옥수수, 녹색 잎이 많은 채소, 우유 등은 피해야 합니다. 

 

03 설사약 복용

출근길이나 업무 중 갑작스러운 설사에는 물 없이 먹을 수 있는 설사약을 휴대하는 것이 좋습니다. 설사약을 복용하면 1회 복용 후 변이 느슨해지거나 완전히 없어질 수 있습니다. 이모듐이나 펩토 비스몰과 같은 설사약은 처방전 없이 구매할 수 있습니다. 

 

이모듐의 활성 성분은 장을 통한 액체의 움직임을 늦추기 때문에 빠르게 작용합니다. 또한 정상적인 장 기능을 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 반면에 펩토 비스몰은 장에서 설사를 일으키는 박테리아를 죽이는 것을 돕습니다. 

 

04 쌀뜨물

쌀뜨물은 설사를 멈추게 하는 빠르고 효과적인 치료법입니다. 밥 1컵과 물 2컵을 10분 정도 끓이거나 물이 흐려질 때까지 끓입니다. 

 

쌀을 거른 후 물만 먹습니다. 쌀뜨물은 몸의 탈수를 막기 위한 수분 공급뿐만 아니라 설사의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 쌀뜨물은 소화관에 결합 효과가 있어 변이 더 단단하고 부피가 커집니다. 

 

05 프로바이오틱스

프로바이오틱스 보충제를 먹거나 요구르트 같은 프로바이오틱스 음식을 먹는 것도 설사를 멈출 수 있습니다. 설사는 장내 세균의 불균형으로 인해 발생합니다. 프로바이오틱스는 더 높은 수준의 좋은 박테리아를 제공함으로써 균형을 회복하는 데 도움을 줍니다. 정상적인 장 기능을 촉진하고 설사의 지속 시간을 단축할 수 있습니다.