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건강210

수명이 짧아질 수도 있다!! 단백질 보충제(프로틴)에 가려진 7가지 위험 에너지를 생산하는 대표적인 영양소는 지방, 탄수화물, 단백질로 이를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 단백질은 근육의 유지와 성장에 필수적이기 때문에 운동을 할 경우 적극적으로 섭취해야 합니다. 단백질이 근육 발달에 영향을 주는 이유는 근육이라는 것이 운동을 하면 근육세포가 손상되고 이를 회복시키는 과정에서 새로운 근육이 덧붙여지면서 발달합니다. 하지만 섭취한 단백질을 모두 운동을 통해 근육으로 만들지 못하면 남은 단백질은 체내에서 체지방으로 축적되어 오히려 살이 찔 수도 있습니다. 오늘은 단백질을 과다 섭취할 경우 잠재적인 위험성에 대해 알아보겠습니다 단백질 보충제(프로틴)의 위험성 01 독소를 함유하는 제품이 있다 미국의 비영리단체에서 프로틴 파우더에 관해 조사한 결과 조사 대상 134개 제품 .. 2022. 7. 29.
다이어트 피부미용에 효과적인 아몬드 밀크의 효능과 부작용 아몬드 밀크는 아몬드를 원료로 만드는 식물성 유음료입니다. 우유, 두유에 이어 제3의 우유로 인기를 끌고 있습니다. 그대로 먹어도 영양이 풍부한 아몬드이지만 부스러뜨리면 성분을 쉽게 추출할 수 있고 영양을 간편하게 섭취할 수 있습니다. 식물성 우유는 견과류와 콩을 원료로 만든 우유를 말합니다. 칼로리가 낮은데도 영양이 풍부한 것이 특징입니다. 게다가 유당불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람에게는 우유의 대체품이 되고 있습니다. 아몬드 밀크는 식이섬유, 비타민E, 칼슘, 올레인산 등이 풍부하고, 반대로 칼로리, 지질(포화지방산)은 적습니다. 아몬드 밀크의 효과 및 효능 01 다이어트 아몬드 밀크는 다른 유제품에 비해 압도적으로 저칼로리입니다. 또한 콜레스테롤도 포함하지 않기 때문에 다이어트 중인 분에게 추.. 2022. 7. 28.
호손 베리(산사나무)의 효능과 부작용 호손 베리(산사나무)의 효능과 부작용 산사나무는 익으면 붉어지는 장미과의 과실입니다. 중국에서는 과일을 한약재로 사용했지만, 영양소가 높고 부작용도 없어 현재는 불로장수 약이라고 할 정도가 되었습니다. 산사나무의 열매는 한약 이외에도 영양제나 음료에 함유된 경우가 많고 혈관을 확장하는 작용이 있는 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어 전신에 효과적인 과실이라고 할 수 있습니다. 호손 베리(산사나무)에 함유된 성분 산사나무의 열매는 1cm 전후로 매우 작은 데, 1알에 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 01 폴리페놀 폴리페놀은 식물에 포함된 염료와 같은 성분입니다. 대표적인 것에는 카테킨과 안토시아닌, 이소플라본 등이 있습니다. 호손은 이 중에서도 카테킨을 많이 함유하고 있습니다. 카테킨은 항산화 작용, 항균.. 2022. 7. 26.
비아그라 시알리스가 효과없다? 어! 나도 남성 갱년기 증상 나이가 들수록 '컨디션이 좋지 않다.', '의욕이 생기지 않는다.', '지금까지와 다르다', '울컥한다', '몸의 어딘가가 아프다'라고 느낀 적이 없나요? 병원에 가도 이상 없다는 진단뿐, 이런 분은 남성 갱년기 증상일지도 모릅니다. 갱년기 장애란 일반적으로 여성이 폐경했을 때 호르몬 변화로 인해 일어나는 여러 가지 고민이나 증상을 말합니다. 그러나 갱년기는 여성뿐만 아니라 남성도 중년이 되면 경년기 고통을 겪을 수 있습니다. 그렇다면 남성 갱년기 증상은 무엇이고 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 남성 갱년기 원인 사람은 다양한 내분비(호르몬) 환경에 의해서 컨트롤되고 있습니다. 남성에게 남성 호르몬인 테스토스테론은 신체 중 많은 장기에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다. 그리고 혈중의 테스토스테.. 2022. 7. 25.
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