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효과적으로 내장지방 빼는 법 4가지 외형이 마른 분 중에도 내장 지방이 많다는 분이 있습니다. 다이어트를 하고 싶다고 생각하는 분은 체지방뿐만 아니라 내장지방에도 주목해야 합니다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주위에 쌓인 지방으로 장기 사이에 위치해 전신에 염증 물질을 분비합니다. 이에 따라 당뇨병, 심장병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발합니다. 이번에는 효과적으로 내장 지방을 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이란? 지방에는 내장 지방, 피하지방의 두 종류가 있습니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 붙은 지방으로 엉덩이나 허벅지 등에 붙기 쉬운 경향이 있지만 내장지방이란 복부를 중심으로 한 장기 주변에 쌓이는 지방입니다. 이 내장 지방과 피하지방을 합친 것이 다이어트 중에 자주 듣는 체지방입니다. 내장지방에는 몇 가지 특.. 2022. 7. 14.
생바나나의 칼로리, 탄수화물과 건조 바나나의 칼로리, 탄수화물 비교 바나나의 칼로리와 탄수화물 바나나의 칼로리는? 생바나나의 칼로리(100g당)는 86kcal, 건조 바나나의 칼로리(100g당)는 299kcal입니다. 과일의 평균 열량은 61kcal, 전 식품의 평균 열량은 212kcal이므로 바나나의 칼로리는 과일 중에서는 약간 높고 전 식품 중에서는 약간 낮은 수준입니다. 바나나 1개 분량의 무게는 약 150g이므로 1개 분량의 칼로리는 130kcal입니다. 또한 생바나나의 칼로리는 86kcal이지만 건조하면 299kcal가 됩니다. 건조한 것은 생바나나를 건조했을 뿐이므로 기본적으로 칼로리는 변하지 않지만, 수분이 없어지는 만큼 100g당 칼로리는 많아집니다. 덧붙여서 건조 바나나 100g은 생바나나 2.3개 분량에 해당합니다. 건조하면 그만 과식해 버리기 때문에 .. 2022. 7. 13.
양파 자를 때 눈물 나오지 않게 하는 5가지 방법 양파 자를 때 눈물 나오지 않게 하는 5가지 방법 양파는 무엇에 넣어도 맛있습니다. 어떤 조리법에도, 어떤 맛에도 어울리며 요리에 단맛과 풍미를 더 해줍니다. 어떤 요리에도 편리한 양파이지만, 귀찮은 일이 양파를 자를 때 눈에 스며들어 눈물이 나는 것입니다. 심할 때는 눈을 뜨고 있을 수도 없을 정도로 눈에 스며들어 눈물이 줄줄 흐릅니다. 이번에는 다양한 요리를 만드는 과정에서 피할 수 없는 양파를 자를 때 눈물 나오지 않는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 양파를 자를 때 눈물이 나오는 이유 양파를 자를 때 눈물이 나지 않는 방법을 알아보기 전에 양파를 자를 때 눈물이 나오는 이유부터 알아 두는 것이 좋습니다. 양파를 자를 때 눈물이 나오는 이유는 양파에 함유된 황화알릴이라는 매운 성분 때문입니다. 양.. 2022. 7. 13.
남성에게 특히 좋은 톤컷 개미 효능과 부작용 톤컷 개미란? 톤컷 개미는 인도네시아와 말레이시아의 저지 숲에 주로 자생하는 식물입니다. 인도네시아에서는 Pasakbumi라고 합니다. 성장이 매우 느린 것이 특징으로 15cm 성장하기까지 10년이 걸린다고 합니다. 하지만 성장하면 높이가 10m 정도가 되는 매우 큰 식물입니다. 톤컷 개미 나무의 줄기와 뿌리에서 추출물을 꺼내 보충제로 가공하지만, 특히 뿌리 부분의 추출물을 추출한 것이 높은 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 원래 톤컷 개미는 말레이시아 등 동남아시아에서는 예로부터 해열제, 말라리아 치료 및 위병 등의 민간약으로 사용되어 왔습니다. 톤컷 개미 효능 01 남성기능 강화 톤컷 개미는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진합니다. 테스토스테론의 분비가 증가하면 육체적, 정신적인 피로를.. 2022. 7. 12.
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