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건강246

양팔 혈압 차이 크면 동맥경화증 의심!!! 전문의가 알려주는 혈관 건강 체크법 양팔 혈압 차이 크면 동맥경화증 의심? 혈압은 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 그런데 혈압을 잴 때 양팔에서 측정한 결과가 다르다면 단순한 차이일까요, 아니면 몸에서 보내는 경고일까요? 특히, 양팔 혈압 차이가 크다면 동맥경화증과 같은 심각한 혈관 질환의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 양팔 혈압 차이의 의미, 주의해야 할 상황, 그리고 건강 관리 팁에 대해 알아보겠습니다.  1. 양팔 혈압, 왜 다를까?  양팔 혈압 차이는 일반적으로 10mmHg(수축기 혈압 기준) 이내라면 정상으로 간주니다. 그러나 15mmHg 이상 차이가 나면 비정상적일 가능성이 있습니다. 비정상적인 혈압 차이가 나타나는 원인 중 하나는 말초혈관 질환입니다. 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지거나 막혀 혈류량이 .. 2024. 11. 15.
'식후 30분' 약 복용? 이제는 식사 직후에도 괜찮다? 올바른 약 복용 가이드 '식후 30분' 약 복용? 이제는 식사 직후에도 괜찮다?  약국에서 약을 조제받을 때 흔히 듣는 말이 ‘식후 30분에 드세요’라는 안내입니다. 이는 약물이 체내에서 효과적으로 작용하도록 고려한 복약 기준 중 하나였는데요. 최근에는 의료계에서 일부 약물에 한해 복약 기준을 다소 완화하여 식사 직후에 복용해도 된다는 지침을 내렸습니다. 이번 글에서는 ‘식후 30분’ 복약 기준의 배경과 약물의 종류별 적절한 복용 시간에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.  1. '식후 30분' 복약 기준의 배경 ‘식후 30분’ 복약 기준은 기존의 약물 복용 방법 중 하나로, 음식물과 약물의 상호작용을 최소화하기 위해 정해졌습니다. 식사 후 30분 정도가 지나면 음식물은 위에서 십이지장으로 이동하게 됩니다. 이때 약물과 음식물 .. 2024. 11. 15.
끈적끈적 달라붙은 오메가 산패된 오메가3의 위험과 예방법 산패된 오메가3의 위험성과 예방법오메가3 지방산은 심혈관 질환 예방과 뇌 건강에 중요한 영양소로 널리 알려져 있습니다. 하지만 오메가3 영양제를 올바르게 관리하지 않으면 산패하여 건강에 해로운 물질로 변할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 산패된 오메가3는 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 영양제 관리와 보관에 세심한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 산패된 오메가3의 위험성, 올바른 관리 방법, 그리고 산패 여부를 확인하는 방법을 알려드립니다.  1. 산패된 오메가3, 몸에 해로운 이유는? 오메가3 지방산은 열, 빛, 산소에 쉽게 반응하여 산패가 일어나기 쉽습니다. 산패가 일어나면 오메가3는 단순히 효과가 줄어드는 것을 넘어 신체에 유해한 성분으로 바뀝니다. 산패된 오메가3는 정상적.. 2024. 11. 12.
당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀은 먹어도 괜찮을까? 당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀은 먹어도 괜찮을까? 당뇨병을 앓고 있는 분들에게는 단순히 설탕을 피하는 것 외에도 어떤 당류가 건강에 도움이 될지 고민이 많습니다. 흑설탕이나 벌꿀은 건강에 더 좋다는 인식이 있지만, 과연 당뇨병 환자에게도 안전할까요? 흑설탕, 벌꿀, 그리고 아가베 시럽에 대해 올바르게 이해하고, 건강한 당 섭취 방법을 알아보겠습니다.  1. 백설탕보다 흑설탕이 건강에 좋을까?  흑설탕은 백설탕보다 몸에 좋다고 믿는 경우가 많습니다. 그 이유는 흑설탕이 백설탕보다 덜 가공되었고, 당밀이 포함되어 있어 더 건강하다고 여겨지기 때문인데요, 사실상 흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤 캐러멜이나 당밀을 첨가해 만든 제품입니다.  흑설탕에 포함된 당밀은 영양소가 풍부할 수 있지만, 그 양이 아주 적어 실질적으.. 2024. 11. 12.

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