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건강246

통풍 환자, 맥주효모 보충제는 먹어도 괜찮을까? 통풍 환자, 맥주효모 보충제는 먹어도 괜찮을까? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 남는 효모를 활용한 것으로, 주류와는 달리 알코올은 없지만 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 상승시킬 수 있습니다. 따라서 통풍 환자나 요산 수치가 높은 사람들에게는 맥주효모 섭취가 위험할 수 있습니다. 이번 글에서는 맥주효모와 퓨린의 관계, 통풍 환자에게 미치는 영향, 그리고 대체 영양소 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강을 위해 맥주효모를 선택하기 전에 꼭 확인해야 할 사항을 지금부터 확인해 보세요! 1. 맥주효모란 무엇인가? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 생성되는 효모를 건조한 것으로, 단백질, 비타민 B군, 필수 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 모발 건강에 도움을 주는 비오틴이 다량 함유되어 있어 .. 2024. 11. 19.
비타민D가 부족하면 생기는 문제 비타민D가 부족하면 생기는 문제 비타민D는 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 담당하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 결핍은 뼈 건강뿐만 아니라 면역 체계와 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 비타민D 결핍이 초래할 수 있는 주요 문제들을 구체적으로 살펴보겠습니다.  1. 뼈 건강 악화 비타민D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 핵심적인 역할을 합니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 감소하고 골밀도가 낮아지며 뼈가 약해질 수 있습니다. (1) 골다공증 위험비타민D 부족은 골다공증 발병의 주요 원인 중 하나로, 특히 중장년층과 고령자에게 위험이 큽니다. 골다공증이 심해지면 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.(2) 구루병어린이.. 2024. 11. 19.
유리창으로 들어온 햇볕, 비타민D 생성에 효과가 있을까? 유리창으로 들어온 햇볕, 비타민D 생성에 효과가 있을까?비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하며 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 비타민D는 대부분 음식을 통해 섭취하기 어렵고, 햇볕을 쬐어야만 체내에서 합성될 수 있습니다. 그럼 실내에서 유리창을 통해 들어오는 햇볕으로도 비타민D를 생성할 수 있을까요? 이 질문에 대한 답과 함께 비타민D를 효율적으로 생성할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.  1. 자외선과 비타민D 생성의 관계 햇볕은 우리 피부에 닿아 비타민D를 생성하는데, 이 과정에서 자외선 B(UVB)가 중요한 역할을 합니다. 햇볕에는 자외선 A(UVA), 자외선 B(UVB), 자외선 C(UVC)가 포함되어 있으며, 비타민D를 만드는 데 필요한 것은 바로.. 2024. 11. 19.
[팩트 체크]장어 꼬리가 몸통보다 영양가가 높다 장어 꼬리가 몸통보다 영양가가 높다 장어는 오래전부터 원기 해소와 건강 증진을 돕는 스태미나 음식으로 사랑받아 왔습니다. 특히, "장어의 꼬리가 몸통보다 영양가가 높다"라는 속설은 많은 사람들에게 익숙한 이야기입니다. 하지만, 이 속설이 과연 사실일까요? 과학적 근거와 실제 영양 성분을 비교해 보면, 이 믿음이 꼭 정확하지만은 않다는 사실을 알 수 있습니다. 이번 글에서는 장어의 영양 성분과 꼬리와 몸통의 차이, 올바른 섭취 방법, 그리고 장어 섭취 시 주의 사항까지 자세히 알아보겠습니다. 장어를 더 건강하고 올바르게 즐기기 위해 필요한 정보를 지금부터 확인해 보세요!  1. 장어의 영양 성분과 효능 장어는 단백질, 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 E, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부한 식품으로,.. 2024. 11. 19.

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