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건강246

지방흡입으로 내장지방을 제거할 수 있을까? 지방흡입으로 내장지방을 제거할 수 있을까? 지방흡입은 몸매를 다듬는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 내장지방을 제거하려는 방법으로는 적합하지 않습니다. 지방흡입은 피하지방을 목표로 하므로 내장지방은 이 방법으로 제거할 수 없습니다. 내장지방은 장기 사이에 자리 잡고 있으며, 이를 줄이기 위해서는 식단 관리와 운동이 필수적입니다. 지방흡입이 어떤 지방에 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다.  1. 내장지방이란 무엇인가? 내장지방은 장기 사이에 끼어 있는 지방으로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 위험한 지방입니다. 내장지방이 증가하면 지방 조직에서 유리 지방산과 아디포카인이라는 염증 유발 물질이 분비됩니다. 이로 인해 혈관 손상과 지속적인 염증 상태가 초래되며, 동맥경화, 당뇨병, 고지혈.. 2024. 11. 24.
공원에서 뜯어온 쑥, 냉이… 정말 먹어도 될까? 중금속 위험은? 공원에서 뜯어온 쑥, 냉이… 정말 먹어도 될까? 중금속 위험은?  봄이 되면 쑥, 냉이, 달래, 두릅 등 향긋한 봄나물들이 우리 주변에서 자라납니다. 이때 많은 사람들이 공원이나 하천 변에서 자라는 나물들을 직접 채취해 집으로 가져와 요리하는 때도 종종 볼 수 있습니다. 하지만 공원이나 도로변, 하천 변에서 따온 나물을 먹는 것이 정말 안전할까요? 사실 자연에서 직접 채취한 봄나물은 예상외로 중금속에 오염되어 있을 가능성이 높습니다.  1. 도심에서 자란 봄나물, 중금속에 오염될 수 있다 식약처에서는 전국적으로 봄나물을 채취하여 중금속 검사 결과를 발표한 적이 있습니다. 그 결과, 도심 하천이나 도로변에서 자란 나물에서는 중금속인 납과 카드뮴이 검출되었습니다. 특히 약 10%의 나물에서 농산물 중금속 허.. 2024. 11. 23.
[팩트 체크]식후 산책, 혈당 감소에 영향을 줄까? 식후 산책, 혈당 감소에 영향을 줄까? 우리가 매일 반복하는 식사, 그 이후의 행동이 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있을까요? 식후 산책은 단순히 기분을 좋게 하는 행위로 여겨질 수 있지만, 사실은 혈당을 관리하고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대인에게 혈당 관리는 단순한 문제가 아니라 삶의 질과 직결된 중요한 이슈입니다. 식후 산책이 혈당 감소에 효과가 있다는 과학적 근거와 함께, 이를 실천하는 방법과 일상 속 활용 팁을 자세히 알아보겠습니다. 건강은 작은 습관에서 시작됩니다. 식사 후 짧은 산책이 여러분의 건강을 어떻게 변화시킬 수 있을지 함께 살펴보세요!  1. 식사 후 혈당이 왜 상승할까? 음식을 먹으면 몸은 탄수화물을 포도당으로 분해합니다. 이 포도당은 혈액을 통해 세.. 2024. 11. 22.
오메가3 과다 섭취 시 나타나는 부작용 오메가3 과다 섭취 시 나타나는 부작용오메가3는 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 등 많은 이점으로 잘 알려져 있습니다. 그러나, "좋은 것은 많이 먹어도 괜찮다"라는 생각은 위험할 수 있습니다. 특히 오메가3를 과도하게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있으니, 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 오메가3 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 출혈 위험 증가 오메가3는 혈액을 묽게 만들어 혈전 형성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 하지만, 이 특성이 과다 섭취 시에는 오히려 문제를 일으킬 수 있습니다. 지나치게 혈액이 묽어지면 출혈 위험이 증가하고, 특히 코피, 잇몸 출혈 같은 가벼운 출혈부터 큰 외상 후 출혈까지 이어질 수 있습니다.  심각한.. 2024. 11. 22.

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