최근 주목받는 끄라차이담은 천연 비아그라라고 불릴 정도로 남성의 성 기능 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 풍부한 아미노산과 플라보노이드가 함유되어 정력 감퇴로 고민 중인 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 오늘은 끄라차이담의 효능과 부작용 하루 권장 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다.
끄라차이담(파비플로라)이란?
태국 생강으로 유명한 끄라차이담(파비플로라)은 일반 생강과 흡사하게 생겼지만 괴근 부분을 자르면 절단면이 고구마 껍질과 같은 보라색을 띠는 것이 특징입니다.
태국에서는 끄라차이담, 라오스에서는 킹담, 우리나라에서는 자색 생강과 흑생강으로 불리고 있습니다. 원산지는 태국과 라오스로 국내에서는 보기 힘들었지만, 지금은 청주나 제주 등에서 재배하고 있습니다.
일명 천연 비아그라라고도 불리며, 남성 성 기능 개선에 매우 효과적입니다. 또한 비만 해소와 심폐 기능 향상, 미용 효과까지 있는 것으로 알려져 있습니다.
끄라차이담에 함유된 성분
1. 아미노산류
끄라차이담에는 필수 아미노산 9종을 포함한 총 18종의 아미노산이 포함되어 있습니다. 아미노산은 인체를 구성하는 데 빼놓을 수 없는 성분으로 부족하면 신체에 다양한 지장을 초래합니다. 그중에서도 남성의 기능 개선에 효과적인 아미노산에 대해 알아보겠습니다.
1-01 아르기닌
아르기닌은 비필수 아미노산 중 하나로 육류와 콩 등에 많이 포함되어 있습니다. 인간의 성장에 필수적인 아미노산 중 하나로 성장 호르몬 분비를 촉진합니다.
아르기닌의 혈액 순환 촉진 및 면역력 향상에 효과적입니다. 발기에 필요한 일산화질소(NO)의 생산을 촉진해 발기력 향상에 필수적인 성분입니다. 끄라차이담에는 아르기닌이 마카보다 3배 정도 많은 양이 포함되어 있습니다.
1-02 BCAA(발린 로이신 이소로이신)
BCAA는 분기 사슬 아미노산이라고 불리는 필수 아미노산입니다. 스태미나 유지 및 피로 해소 등에 효과적입니다. 그 외에도 성장호르몬이나 남성 호르몬 분비를 돕는 기능이 있습니다. BCAA는 발기력 향상과 페니스 증대뿐만 아니라 남성으로서의 매력 향상에 도움이 되는 아미노산입니다.
1-03 아스파라긴산
아스파라긴산은 아스파라거스에서 발견된 아미노산입니다. 인체에서 피로 해소와 독소를 배출하는 디톡스에 도움이 됩니다. 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄 흡수를 돕는 기능이 있습니다. 자양 강장제에 자주 포함되는 성분으로 이것도 마카의 3배 가까운 양이 크라차이담에 포함되어 있습니다.
1-04 트립토판
행복을 느끼게 해주는 뇌내 물질인 세로토닌을 생성해 주는 아미노산입니다. 세로토닌에는 릴랙스 작용이 있어 기분 하락과 우울증을 개선해 주는 기능이 있습니다. 뿐만 아니라 릴랙스 작용에서 조루 개선에도 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 폴리페놀류
끄라차이담은 폴리페놀류도 풍부하게 포함하고 있습니다. 그중에서도 11종류의 플라보노이드를 포함하고 있는 것이 특징입니다. 플라보노이드에는 강한 항산화 작용이 있습니다. 항산화 작용은 건강 증진과 기타 노화 방지인 안티에이징에도 효과적입니다.
[ 플라보노이드 효과 ]
▶ 항산화 작용
▶ 항균 작용
▶ 동맥경화 등 성인병 예방
▶ 항스트레스
▶ 암 예방
▶ 항알레르기 작용
▶ 혈관 강화
▶ 혈액순환 촉진(냉증 개선)
3. 미네랄류
아연이나 철분과 같은 미네랄량은 마카에 비해 적지만 끄라차이담에도 풍부한 미네랄류가 포함되어 있습니다. 특히 아연은 아르기닌과 함께 정액과 정자의 원료가 되는 중요한 성분입니다. 정자의 양이 증가하면 자연스럽게 정력은 솟아오르기 때문에 성욕 증진의 효과를 기대할 수 있습니다.
끄라차이담의 효능
페니스 증대 효과
아르기닌에 의한 일산화질소(NO) 촉진으로 혈액순환이 개선되는 효과가 있습니다. 그로 인해 해면체로 유입되는 혈액량이 증가하기 때문에 발기력이 향상됩니다. 뿐만 아니라 냉증 및 부종 개선, 동맥 경화 예방 효과도 있습니다.
발기부전 개선 효과
남성의 발기부전 원인 중 PDE-5라고 하는 효소가 원인인 경우가 있습니다. PDE-5란 발기를 할 준비를 위해 해면체의 혈관을 확장하는 cGMP라는 물질을 분해하는 효소를 말합니다.
PDE-5에 의해 cGMP가 분해되면 발기에 필요한 혈액을 해면체로 보낼 수 없게 되어 발기부전에 이르게 됩니다. 사정 후에 페니스가 발기하지 않게 되는 것은 이 PDE-5의 작용이 강해져 버리기 때문이기도 합니다. 발기의 액셀을 cGMP가 담당하고 브레이크 역할을 담당하고 있는 것이 PDE-5입니다. 이 PDE-5의 작용을 억제하는 기능이 끄라차이담에 있습니다.
성인병 예방
끄라차이담에 포함된 성분의 작용으로 체중 증가를 억제하는 작용이나 내장 지방이 축적되는 것을 억제하는 작용, 혈당을 낮추는 작용 등이 있습니다. 고혈압이나 고지혈증, 당뇨병의 원인이 되는 증상을 억제해 주기 때문에 대사 증후군에 걸리기 어렵습니다.
끄라차이담(파비플로라) 하루 섭취량
끄라차이담은 아미노산처럼 명확하게 정해진 양은 없습니다. 아르기닌과 아스파라긴산이 많아 아르기닌의 효과를 효과적으로 얻으려면 최소 5g~20g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 분말이라면 1,000mg 정도, 농축 추출물은 100mg 정도 섭취하면 충분히 효과를 볼 수 있습니다.
끄라차이담(파비플로라) 부작용
끄라차이담은 의약 성분과 달리 생강과 같은 채소이기 때문에 일반적으로 부작용 걱정은 없습니다. 그러나 생강 알레르기가 있는 분은 알레르기가 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 생강 자체에 장을 활발하게 하고 소화 흡수를 촉진하는 작용이 있기 때문에 위장이 약한 분들은 주의가 필요합니다.
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