건강258 ‘수박씨, 석류씨, 사과씨: 먹어도 될까? 과일 씨앗에 대한 진실과 오해’ 과일 씨앗, 먹어도 될까?과일을 먹을 때 씨앗을 어떻게 처리할지 고민해 본 적이 있으신가요? 대부분의 사람이 과일을 먹으면서 씨앗은 뱉어내곤 합니다. 하지만, 과일의 씨앗에도 영양소가 풍부하다는 사실을 알고 계시는가요? 반대로, 일부 씨앗은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 수박씨, 석류씨, 사과씨를 중심으로 과일 씨앗의 섭취 여부에 관해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수박씨: 영양소가 가득한 건강한 씨앗 수박을 먹을 때 씨앗을 뱉어내는 것이 익숙하겠지만, 사실 수박씨에는 놀라운 영양소가 가득합니다. 수박씨는 다이어트에 도움이 되는 성분과 다양한 영양소를 포함하고 있어 섭취할 가치가 충분합니다. 1-1 다이어트에 도움수박씨에는 리놀레산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀레산은 체지방의.. 2024. 8. 29. 한약 먹을 때 무 먹어도 괜찮을까? 오해와 진실에 대해 알아봅니다’ 한약과 무, 함께 먹어도 될까요? 한약을 처방받아 복용하는 사람 중 "한약을 먹을 때 무를 먹어도 되나요?"라는 질문을 하는 경우가 종종 있습니다. 심지어 "무를 먹으면 머리카락이 세지 않나요?"라는 궁금증을 제기하는 사람도 있습니다. 이런 질문들은 어디서 비롯된 것일까요? 이 글에서는 한약과 무의 관계에 대한 오해와 진실을 전문가의 시각에서 풀어보고자 합니다. 1. 한약과 무의 악연 어디서 시작된 것일까? 한약에서 약재 간의 상호작용은 매우 중요합니다. 어떤 약재들은 서로 상승 작용을 하여 효능을 극대화하는 반면, 어떤 약재들은 길항작용을 하여 부작용을 초래할 수 있습니다. 이를 '약의 칠정(七情)'이라고 하며, 한약 처방 시 이러한 상호작용을 고려해 배합합니다. 한약과 무의 관계는 이러한 상호작용 .. 2024. 8. 29. ‘한약과 양약, 같이 먹어도 될까? 안전한 복용법에 대한 전문가 조언’ 한약과 양약, 함께 먹어도 안전할까요? 의료 기술이 발전하면서 많은 사람들이 건강을 위해 한약과 양약을 병행하여 복용하고자 합니다. 하지만 "한약과 양약을 같이 먹어도 될까요?"라는 질문은 여전히 많은 사람들에게 혼란을 주고 있습니다. 이 글에서는 한약과 양약을 함께 복용하는 것이 안전한지, 그리고 어떻게 하면 두 가지를 병행하여 건강을 지킬 수 있는지 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 한약과 양약의 기본 개념: 무엇이 다를까요? 먼저, 한약과 양약의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 한약은 수천 년 동안 전해져 내려온 동양 의학의 하나로, 자연에서 추출한 약재를 사용하여 신체의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 반면, 양약은 서양 의학의 기반을 두고 과학적 연구를 통해 개발된 합성 약물입니다. 양약은 특정.. 2024. 8. 29. ‘글루텐프리’ 밀가루, 당뇨 환자가 먹어도 괜찮을까? 제대로 알아야 할 글루텐프리의 진실 글루텐프리 밀가루, 당뇨 환자에게 좋은 선택일까요? 최근 들어 건강에 관심이 높아지면서 ‘글루텐프리’ 식품이 주목받고 있습니다. 특히 밀가루를 대체할 수 있는 글루텐프리 밀가루가 인기를 끌고 있는데요. 당뇨 환자분들도 이 글루텐프리 밀가루를 이용해 수제비, 칼국수 같은 밀가루 음식을 즐길 수 있을지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이 글에서는 당뇨 환자에게 글루텐프리 밀가루가 적합한 선택인지, 어떤 점에 주의해야 하는지 전문가의 시각에서 설명해 드리겠습니다. 1. 글루텐프리란 무엇인가요? 글루텐프리란 글루텐 성분을 제거한 식품을 말합니다. 글루텐은 밀, 보리, 귀리 등 곡류에 들어 있는 단백질로, 빵이나 면을 쫄깃하게 하고 부풀게 만드는 역할을 합니다. 하지만 글루텐은 장에서 엉겨 붙어 소화 장애나 변비.. 2024. 8. 29. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 65 다음
