고혈압 증상, 고혈압 수치, 고혈압 원인, 고혈압 기준 제대로 알기

성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있습니다. 의학적으로 고혈압으로 알려진 고혈압 증상이나 경고 징후가 없어서 많은 사람이 자신이 고혈압이 있다는 사실조차 모르고 있습니다. 

 

정기적으로 혈압을 측정만이 본인이 고혈압이 있는지를 알 수 있는 유일한 방법입니다. 혈압 상승과 비정상적인 콜레스테롤 및 혈당 수치가 동반되면 동맥, 신장 및 심장의 손상이 기하급수적으로 가속화될 수 있습니다. 심장병과 뇌졸중의 위험을 보다 명확하게 파악하려면 정확한 혈압 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 

 

 

혈압이란?

혈압은 혈액이 동맥벽을 밀어내는 압력을 말합니다. 동맥은 심장에서 신체의 다른 부분으로 혈액을 운반합니다. 혈압은 일반적으로 온종일 오르락내리락합니다. 

 

혈압 수치는 무엇을 의미하나!

혈압은 두 가지 숫자를 사용하여 측정됩니다. 수축기 혈압이라고 하는 첫 번째 숫자는 심장이 박동할 때 동맥의 압력을 측정합니다. 확장기 혈압이라고 하는 두 번째 숫자는 심장이 박동 사이에 쉴 때 동맥의 압력을 측정합니다. 

측정값이 수축기 120 및 이완기 80이면 "120 over 80"이라고 말하거나 "120/80mm/Hg"라고 씁니다. 

 

 

정상 혈압 수치란?

정상 혈압 수치는 120/80mmHg 미만입니다. 

 

고혈압이란?

고혈압이란 정상보다 높은 혈압을 말합니다. 혈압은 활동에 따라 온종일 오르락내리락 변하는 것이 정상입니다. 혈압 측정값이 정상보다 일관되게 유지되면 고혈압 진단이 내려질 수 있습니다. 일반적으로 혈압이 지속해서 140/90mmHg 이상이면 고혈압 환자로 진단합니다. 

 

 

고혈압 증상

고혈압은 일반적으로 경고 징후나 증상이 없으며 많은 사람이 고혈압이 있다는 사실을 모릅니다. 혈압을 측정하는 것만이 고혈압인지 알 수 있습니다. 

 

 

고혈압 원인

고혈압은 일반적으로 시간이 지남에 따라 발생합니다. 규칙적인 신체 활동을 충분히 하지 않거나 당뇨병 및 비만과 같은 특정 건강 상태로 인해 고혈압이 발병할 수 있습니다. 또한 고혈압은 임신 중에도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

고혈압 위험성

고혈압은 여러 면에서 건강을 해칠 수 있습니다. 심장, 뇌, 신장, 눈과 같은 중요한 장기에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 

 

고혈압은 동맥을 덜 탄력 있게 만들어 심장으로 가는 혈액과 산소의 흐름을 감소 시켜 심장 질환을 유발하여 동맥을 손상할 수 있습니다. 또한 심장으로의 혈류 감소는 협심증, 심장마비, 심부전 등과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 

 

고혈압은 뇌에 혈액과 산소를 공급하는 동맥이 터지거나 막혀 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 뇌세포는 충분한 산소를 공급받지 못하기 때문에 뇌졸중 중에 죽습니다. 뇌졸중은 언어, 운동 및 기타 기본 활동에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 중년에 고혈압이 있으면 인지 기능이 저하되고 나중에는 치매가 발생할 수도 있습니다.

 

당뇨병, 고혈압 또는 둘 모두가 있는 사람은 이러한 병이 없는 사람보다 만성 신장 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 

 

 

올바른 혈압 측정 방법

① 30분 전에는 카페인이 든 음료나 알코올음료는 피하고 아무것도 먹지 마세요.

 

② 등을 지지하고 두 발을 바닥에 평평하게 놓고 다리를 꼬지 않은 채 5분 동안 조용히 앉아 있습니다. 

 

③ 팔꿈치가 심장 높이 또는 그 근처에 오도록 팔을 지지합니다. 

 

④ 커프를 맨살에 감습니다. 혈압 커프가 꼭 맞되 너무 조이지 않는지 확인합니다. 커프는 옷이 아니라 맨살에 닿아야 합니다. 

 

⑤ 측정 중에는 말을 하지 마세요.

 

⑥ 수축한 커프를 제자리에 두고 잠시 기다렸다가 두 번째 판독을 수행합니다. 판독 값이 가까우면 평균을 냅니다. 그렇지 않을 경우 다시 반복하고 3개의 판독 값을 평균화합니다. 

 

⑦ 시간을 포함하여 혈압 수치를 기록합니다. 

 

 

 

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