남성 여성 먹으면 효과 짱!! 정력에 좋은 음식

음식 중에는 남성과 여성의 성욕과 성 기능, 성적 쾌감을 높여주는 식품이 있습니다. 일반적으로 균형 잡힌 식사와 활동적인 생활방식, 건강한 정신상태를 유지하는 것이 원활한 성생활에 도움이 되지만 정력에 좋은 음식을 먹으면 성생활이 향상될 수 있습니다. 

 

 

보통 성욕을 촉진한다고 알려진 성분들은 행복 호르몬인 엔도르핀을 나오게 하거나 건강한 성생활을 가능하게 해주는 영양분을 가지고 있는 것들입니다. 오늘은 남성과 여성이 먹으면 성생활에 도움이 되고 정력에 좋은 음식에 관해 알아보겠습니다. 

 

◑ 정력에 좋은 음식 ◐

비트

비트 뿌리는 항산화제와 비타민이 풍부하고 식이 질산염이 풍부하여 성생활을 향상하는 데 도움이 되는 식품입니다. 식이 질산염은 혈관을 확장하여 혈류를 개선합니다. 이것은 근육 수축에 유익한 효과가 있습니다. 이 때문에 일부 운동선수들은 경기력을 높이기 위해 질산염을 사용합니다. 특히 비트는 건강한 혈압을 가진 사람뿐만 아니라 고혈압을 가진 사람들에게도 좋은 식품입니다. 

 

딸기와 라즈베리

딸기와 라즈베리 씨앗에는 남성과 여성 모두의 성관계에 필수적인 아연이 들어 있습니다. 여성의 아연 수치가 높으면 신체가 성관계를 준비하기가 더 쉽습니다. 남성의 경우 아연은 정자 생성을 담당하는 테스토스테론 수치를 조절합니다. 남성은 성교 중에 아연 수치가 감소하므로 아연을 보충하는 것이 중요합니다. 

 

아보카도

엽산과 비타민 B6는 모두 건강한 성욕에 필요한 성분입니다. 엽산은 몸에 에너지를 공급하고 비타민 B6는 호르몬을 안정시키는 효능이 있습니다. 

 

수박

수박은 발기를 향상하고 성욕을 증가하는 효능이 있습니다. 또한, 체내에서 아미노산과 아르지닌을 방출하는 시트룰린을 함유하고 있습니다. 아르지닌은 혈관 건강을 담당합니다. 

 

 

견과류

사탕 대신 아몬드를 한 줌씩 간식으로 먹으면 성 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 아몬드는 혈액 순환을 개선하고 혈관을 이완시키는 아르지닌을 함유하고 있습니다. 아몬드에서 발견되는 이 아미노산은 발기를 유지하는 데 효과적입니다.

 

호두는 정자의 질을 향상하는 효능이 있습니다. 정자의 생식 능력을 향상하려면 호두를 즐겨 드세요

 

복숭아

복숭아에 함유된 비타민 C는 정자 수와 정자의 질을 향상하는 데 효과적입니다. 복숭아에는 불임 감소에 좋은 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 

 

굴 

굴의 최음 성분에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 굴에는 아연이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 이 화합물은 혈류를 증가 시켜 성기로 가는 혈류를 도울 수 있습니다. 

 

아연은 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 남성 생식능력에 특히 중요한 화합물입니다. 굴에는 다른 어떤 식품보다 아연이 더 많이 함유되어 있습니다. 쇠고기, 돼지고기, 구운 콩, 호박씨에도 아연이 많이 함유되어 있습니다. 

 

사과 

사과에는 케르세틴이라는 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드의 일종인 이 항산화제는 순환 촉진, 발기부전 치료, 전립선염 증상 관리에 도움이 됩니다.

 

케르세틴은 하루에 500mg 이상의 용량을 복용하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압은 혈관 손상이 생식기로 가는 혈류를 손상하기 때문에 성 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 발기부전의 원인 중 하나입니다. 과일을 많이 먹는 남성은 발기부전이 약 14% 정도 감소했다는 연구 결과도 있습니다.

 

여성의 경우 고혈압이 성욕을 낮추고 성관계에 대한 관심을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 피로를 유발하는 경우 더욱더 그렇습니다. 질로 가는 혈류량이 감소하면 신체가 성행위에 반응하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.