딸꾹질 멈추는 확실한 방법 민간요법 8가지

딸꾹질은 멈추는 방법

 

딸꾹질은 횡격막의 비자발적 수축(경련)으로 인해 발생하는 정상적인 생리현상으로, 공기가 폐로 빠르게 빨려 들어가면서 두 성대 사이의 틈이 갑자기 좁아져 이상한 소리가 나는 현상입니다.

 

많은 분이 딸꾹질 경험을 하는데, 한 번 딸꾹질이 나면 오랫동안 멈추지 못하고 때로는 구역질이 나고 불편함을 느끼기까지 합니다. 오늘은 딸꾹질 증상 완화에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

- -  딸꾹질을 멈추는 민간요법 - -

 

1. 종이봉투로 입을 막고 숨을 쉬세요

종이봉투로 입을 막고 호흡을 10회 반복하면 혈중 이산화탄소 농도를 높일 수 있습니다. 내쉬는 이산화탄소를 반복적으로 흡입하면 혈액 내 이산화탄소 농도가 증가하고 딸꾹질이 억제됩니다.

 

2. 레몬 한 조각을 씹어보세요

레몬 특유의 신맛과 쓴맛은 미주신경과 식도 점막을 자극하여 횡격막을 이완시켜 줍니다. 식초를 조금 마시는 것도 효과가 있습니다.

 

3. 무릎을 가슴 가까이에 두세요

앉아서 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 몸을 앞으로 기울여 가슴을 압박합니다. 이 동작은 횡격막에 압력을 가해서 근육 수축의 주기를 깨뜨릴 수 있습니다.

 

4. 찬물 한 잔을 마시기

주의를 산만하게 하려고 차가운 ​​물을 마시면 위를 약간 수축시켜 과도한 공기를 밀어내 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 

 

 

5. 숨을 참으세요

딸꾹질이 발생했을 때 가장 흔히 사용하시는 방법인데요. 숨을 크게 들이마신 후, 참을 수 없을 때까지 참았다가 내쉬는 것을 3~5회 반복하면 정상적인 호흡 패턴을 방해하고 딸꾹질이 개선됩니다. 하지만 심폐 기능이 약한 사람은 이 방법을 주의해서 사용해야 합니다.

 

6. 티스푼으로 목젖 들어올리기

양치질을 할 때 목젖을 잘못 건드릴 때 헛구역질을 하게 됩니다. 이와 같은 상황을 만들어 준다면 헛구역질로 인해서 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 혹은 목 부분을 손가락으로 눌러주셔도 효과적입니다.

 

7. 귀 막고 물마시기

양손으로 귀를 막고 빨대를 이용해 물 한 컵을 마십니다. 딸꾹질을 하면 미주신경이나 횡경막 신경이 손상되거나 흥분되어 정상적인 기능으로 돌아가려면 자극이 필요합니다. 미주신경의 가지가 청각계로 들어가므로, 손가락을 귀에 대면 신경말단을 자극하여 미주신경을 자극할 수 있습니다.  　　

 

8. 혀 스트레칭 방법

딸꾹질이 멈추지 않으면 깨끗한 거즈를 혀에 대고 손가락으로 혀를 잡고 펴주세요. 이때 복부에 가스가 차는 것을 느끼며 딸꾹질은 자연스럽게 사라집니다.

 

위의 신체적 개선 방법의 효과는 사람마다 다를 수 있으므로, 자 능력 내에서 사용하시고, 딸꾹질을 멈추는 데 집중하여 다른 신체적 불편함을 초래하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

딸꾹질은 대개 자연적으로 해결되지만, 딸꾹질이 48시간 이상 지속되거나 딸꾹질에 삼키기 어려움, 작열감, 메스꺼움 또는 심지어 구토가 동반되는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.