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마카를 먹으면 안되는 사람/ 마카의 치명적인 부작용 마카는 남미 페루에 식생하는 아브라나과의 여러해살이 식물 뿌리채소입니다. 주로 해발 4,000m에서 5,000m의 기온 차가 매우 심한 환경에서 생육합니다. 한 번 마카를 재배한 땅은 수년간 불모의 땅이 된다고 할 정도로 마카는 땅에서 영양소를 흡수하여 자랍니다. 마카를 재배한 후 5~6년 정도 토지를 쉬게 할 필요가 있어 다시 토양에 영양이 돌아온 후 재배를 재개합니다. 마카에 함유된 성분 마카는 풍부한 영양소를 포함하고 인간의 신체에 필수적인 각종 아미노산류, 비타민류, 미네랄류를 포함하고 있습니다. 01 아르기닌 마카의 가장 뛰어난 성분이라고 하면 아르기닌 성분일 것입니다. 아르기닌은 비필수 아미노산 중 하나로 정력제의 단골 성분입니다. 아르기닌은 일산화질소(NO) 생산을 촉진하고 혈액순환 촉진과 .. 2022. 7. 18.
락토페린의 효능과 섭취량 부작용 락토페린이란? 락토페린은 인간과 소의 젖이나 눈물, 침이나 혈액 등에 존재하는 감염 방어 기능을 가진 단백질입니다. 1939년에 덴마크의 한 과학자에 의해 발견되었습니다. 락토페린은 '락토(Lacto)'와 '페린(Ferrin)의 합성어입니다. 락토는 젖 또는 우유를 나타내는 영어 접두사이며 페린은 철과 결합하는 단백질이란 뜻입니다. 약간 붉은색을 띠기 때문에 '우유의 붉은 단백질'이라고도 불립니다. 인간의 모유, 그중에서도 초유에 가장 많이 함유되어 갓 태어난 아기를 바이러스와 균으로부터 보호하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 모유에 함유된 락토페린은 영유아뿐만 아니라 성인의 건강 유지에도 필수적인 성분입니다. 눈물과 침 등 점막을 보호하는 분비액 속에 포함되어 있기 때문에 외부에서 미생물의 진입을 .. 2022. 7. 15.
효과적으로 내장지방 빼는 법 4가지 외형이 마른 분 중에도 내장 지방이 많다는 분이 있습니다. 다이어트를 하고 싶다고 생각하는 분은 체지방뿐만 아니라 내장지방에도 주목해야 합니다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주위에 쌓인 지방으로 장기 사이에 위치해 전신에 염증 물질을 분비합니다. 이에 따라 당뇨병, 심장병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발합니다. 이번에는 효과적으로 내장 지방을 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이란? 지방에는 내장 지방, 피하지방의 두 종류가 있습니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 붙은 지방으로 엉덩이나 허벅지 등에 붙기 쉬운 경향이 있지만 내장지방이란 복부를 중심으로 한 장기 주변에 쌓이는 지방입니다. 이 내장 지방과 피하지방을 합친 것이 다이어트 중에 자주 듣는 체지방입니다. 내장지방에는 몇 가지 특.. 2022. 7. 14.
생바나나의 칼로리, 탄수화물과 건조 바나나의 칼로리, 탄수화물 비교 바나나의 칼로리와 탄수화물 바나나의 칼로리는? 생바나나의 칼로리(100g당)는 86kcal, 건조 바나나의 칼로리(100g당)는 299kcal입니다. 과일의 평균 열량은 61kcal, 전 식품의 평균 열량은 212kcal이므로 바나나의 칼로리는 과일 중에서는 약간 높고 전 식품 중에서는 약간 낮은 수준입니다. 바나나 1개 분량의 무게는 약 150g이므로 1개 분량의 칼로리는 130kcal입니다. 또한 생바나나의 칼로리는 86kcal이지만 건조하면 299kcal가 됩니다. 건조한 것은 생바나나를 건조했을 뿐이므로 기본적으로 칼로리는 변하지 않지만, 수분이 없어지는 만큼 100g당 칼로리는 많아집니다. 덧붙여서 건조 바나나 100g은 생바나나 2.3개 분량에 해당합니다. 건조하면 그만 과식해 버리기 때문에 .. 2022. 7. 13.

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