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마그네슘효능2

의사가 알려주는 잦은 눈 떨림 이유와 해결법 "눈이 보내는 작은 신호, 무시하면 큰 문제가 될 수 있습니다"  눈꺼풀이 떨릴 때, "아, 피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기셨나요? 사실 이 작은 증상에도 우리 몸은 중요한 메시지를 담고 있을지 모릅니다.  눈 떨림은 단순한 피로의 신호가 아니라, 카페인 과다 섭취, 안구 건조증, 스트레스, 심지어 영양 결핍까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.  지금 내 몸이 어떤 상태인지 확인할 수 있는 간단한 방법, 눈 떨림 증상을 통해 알아보세요. 건강한 눈을 되찾고, 일상의 불편함을 줄이는 데 도움을 줄 유용한 정보를 지금 바로 확인하세요.  1. 카페인 섭취와 눈 떨림의 관계아침 커피 한 잔으로 시작하는 삶, 익숙하시죠? 하지만 하루에 몇 잔이나 마시는지 체크해 본 적 있나요? 카페인은 신경계를 강하게 .. 2024. 12. 27.
마그네슘 하루권장량과 마그네슘 부족(결핍)증상? ◐ 마그네슘 결핍이란? ◑ 마그네슘은 칼슘, 나트륨, 칼륨에 이어 인체에서 네 번째로 흔한 미네랄입니다. 신체는 근육과 신경 기능, 혈당 수치 조절, 건강한 혈압 유지 등 다양한 과정을 위해 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘은 또한 신체가 비타민 D와 같은 다른 영양소를 사용하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 하루 권장량은 연령에 따라 다르지만, 대부분의 건강한 성인은 하루 310~320mg(여성) 또는 400~420mg(남성)을 섭취해야 합니다. 마그네슘 결핍 또는 저마그네슘 혈증으로 알려진 낮은 수준의 마그네슘은 마그네슘을 충분히 섭취하지 않거나 장에서 너무 적은 약의 마그네슘을 흡수하거나, 소변을 통해 너무 많은 마그네슘을 손실함으로써 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 당뇨병, 흡수력 저하, 만.. 2021. 11. 28.