"나이에 따라 정상 체온이 다르다고?"

"나이에 따라 정상 체온이 다르다고?"

 

 

우리가 흔히 "정상 체온은 36.5℃!"라고 알고 있죠? 하지만 이게 모든 사람에게 똑같이 적용되는 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요?

 

실제로 체온은 나이에 따라 조금씩 다를 수 있고, 측정 부위나 환경에 따라서도 변동이 생깁니다. 예를 들어, 갓 태어난 아기의 체온은 성인보다 높고, 70세 이상 어르신들의 체온은 오히려 낮아지는 경향이 있어요. 게다가 같은 사람이라도 하루 중 아침과 저녁의 체온이 다를 수 있고, 운동을 하거나 샤워 후에는 체온이 순간적으로 올라갈 수도 있습니다.

 

그렇다면, 연령별로 정상 체온은 어느 정도인지, 체온을 어떻게 측정하는 것이 정확한지, 그리고 체온이 정상 범위를 벗어났을 때는 어떻게 대처해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다!

 

 

1. 아기들은 왜 체온이 높은 걸까? – 영아기(0~2세) 정상 체온

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신생아와 2세 이하의 아기들은 어른보다 체온이 높아요. 부모님들께서 아기 이마를 만져보고 "어, 왜 이렇게 뜨겁지?" 하며 걱정하시는 경우가 많죠. 하지만 사실 아기들은 원래 체온이 성인보다 높은 것이 정상입니다.

(1) 영아기의 정상 체온 범위

  ○ 구강(입안) 측정: 35.5~37.5℃

  ○ 직장(항문) 측정: 36.6~38.0℃

  ○ 겨드랑이 측정: 34.7~37.3℃

(2) 아기 체온이 높은 이유는?

① 신진대사가 활발하기 때문이에요.

    아기들은 작은 몸으로도 끊임없이 성장하고 있기 때문에 열을 많이 발생시켜요.

② 체온 조절 능력이 미숙해요.

    아기들은 아직 땀샘이 완전히 발달하지 않아서 체온을 낮추는 능력이 떨어져요.

③ 체표면적이 넓어요.

    몸이 작고 살이 덜 붙어 있기 때문에 외부 온도 변화에 영향을 쉽게 받아요.

(3) 주의할 점!

아기들은 체온이 살짝 올라가는 건 정상이라도 38℃를 넘어서면 열이 나는 것으로 간주해야 합니다. 특히 3개월 미만 신생아가 38℃ 이상이라면 즉시 병원에 가야 해요. 면역 체계가 약하기 때문에 감염 가능성이 높기 때문이죠.

 

 

2. 초등학생도 성인과 체온이 다를까? – 유아기(3~10세) 정상 체온

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아이가 커갈수록 체온도 점차 성인과 비슷한 범위로 내려갑니다. 하지만 여전히 성인보다는 약간 높은 편이에요.

(1) 유아~초등학생의 정상 체온 범위

  ○ 구강 체온: 35.5~37.5℃

  ○ 직장 체온: 36.6~38.0℃

  ○ 겨드랑이 체온: 34.7~37.3℃

(2) 이 시기 체온이 중요한 이유?

① 성장 속도가 빠르다.

     유아기와 초등학생 시기는 신체 발달이 활발하기 때문에 체온이 아직 성인보다 약간 높아요.

② 면역력이 완전히 자리 잡지 않았다.

     감기나 바이러스 감염으로 열이 날 확률이 높아요.

③ 활동량이 많아 체온 변동이 크다.

     뛰어놀거나 운동을 한 후에는 체온이 순간적으로 올라갈 수 있어요.

(3) 주의할 점!

37.5℃ 이상이면 미열, 38℃ 이상이면 열이 나는 상태로 본다.

운동을 하거나 목욕 후에 체온이 높을 수 있으니 20~30분 후 다시 측정하는 것이 정확합니다.

 

 

3. 성인은 36.5℃가 정답? – 청소년성인기(1165세) 정상 체온

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많은 사람들이 성인의 정상 체온은 36.5℃라고 알고 있지만, 사실 성인도 개인차가 있어요.

(1) 청소년~성인의 정상 체온 범위

  ○ 구강 체온: 36.4~37.6℃

  ○ 겨드랑이 체온: 35.9~37.2℃

  ○ 직장 체온: 36.6~38.0℃

(2) 성인의 체온이 변할 수 있는 이유?

① 시간대에 따라 체온이 다르다.

     보통 아침에는 가장 낮고, 저녁에는 가장 높아요.

② 운동, 스트레스, 음식 섭취도 영향을 준다.

     매운 음식을 먹으면 순간적으로 체온이 올라갈 수 있어요.

③ 측정 부위에 따라 차이가 난다.

     직장(항문) 체온이 가장 높고, 겨드랑이 체온이 가장 낮아요.

(3) 주의할 점!

성인의 경우 38℃ 이상이면 열이 나는 상태이며, 40℃ 이상이면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

 

4. 어르신들은 체온이 더 낮다고? – 노년기(65세 이상) 정상 체온

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나이가 들면 체온이 성인보다 낮아지는 경향이 있어요.

(1) 노인의 정상 체온 범위

  ○ 구강 체온: 35.8~36.9℃

  ○ 겨드랑이 체온: 35.5~36.5℃

(2) 왜 노인은 체온이 낮아질까?

① 신진대사가 줄어든다.

     몸에서 열을 만들어내는 능력이 감소하기 때문이에요.

② 혈액 순환이 느려진다.

     특히 손발이 차가운 경우가 많아요.

③ 면역력이 낮아진다.

     감기에 걸려도 열이 잘 오르지 않는 경우가 많아요.

(3) 주의할 점!

36℃ 이하라면 면역력이 약해지고 혈액순환이 원활하지 않을 가능성이 있습니다. 저체온증 위험이 있으니, 추운 날씨에는 특히 체온을 유지하는 것이 중요해요!

 

 

5. 내 체온이 ‘정상’인지 확인하는 법

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 ○ 연령대별로 정상 체온 범위가 다르다.

 ○ 아기들은 체온이 높고, 노인은 체온이 낮은 편이다.

 ○ 측정 부위와 환경에 따라 체온이 달라질 수 있다.

 ○ 평소 자신의 평균 체온을 알고 있어야 한다.

 

체온은 건강의 중요한 지표예요. 평소 자신의 평균 체온을 알고 있다가 이상 징후가 나타나면 빠르게 대처하는 것이 건강 관리의 핵심입니다!