운동과면역력2 "나이가 들수록 감기에 더 잘 걸린다고? 진실은 다릅니다" "나이가 들수록 감기에 더 잘 걸린다고? 진실은 다릅니다" “나이 들면 감기에 더 잘 걸린다”라는 이야기를 들어보신 적 있나요? 왠지 몸이 예전 같지 않고, 작은 감기에도 오래 앓게 되는 경험이 이런 믿음을 강화하곤 합니다. 하지만 사실은 다릅니다. 나이가 들수록 우리는 다양한 감기 바이러스에 노출되며 면역 체계가 더 강해지기 때문에 감기에 덜 걸릴 가능성이 높습니다. 그렇다면 왜 나이가 들수록 감기 증상이 더 심하거나 회복이 더딘 것처럼 느껴질까요? 노화와 면역력의 관계, 그리고 건강하게 감기를 예방하는 방법까지 오늘 함께 알아보겠습니다. 오해를 풀고, 나이에 상관없이 건강을 지키는 첫걸음을 시작해 보세요! 1. 나이가 들수록 감기에 잘 걸린다는 오해나이가 들수록 감기에 더 잘 걸린다고 믿는 사람들은.. 2024. 12. 15. 감기에 걸렸을 때도 운동해야 할까? 감기에 걸렸을 때도 운동해야 할까? 감기에 걸렸을 때, 운동을 계속할지 쉬어야 할지 고민해 본 적이 있으신가요? 감기는 면역 체계가 바이러스와 싸우는 과정에서 나타나는 흔한 증상이지만, 몸 상태에 따라 운동의 효과는 달라질 수 있습니다. 적절한 선택은 회복을 돕고, 부적절한 선택은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 아래에서 감기와 운동의 관계를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 가벼운 증상 시 운동이 주는 긍정적 효과 감기에 걸렸을 때도 가벼운 콧물, 재채기, 목의 따가움 정도의 증상이라면 저강도 운동은 면역 체계에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 면역 세포가 감염 부위로 이동하는 것을 도와 회복을 빠르게 합니다. 예를 들어, 30분 정도의 산책이나 가벼운 스트레칭은 스트레스 완.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
