수면무호흡증3 꿈 많이 꾸면 ‘수면 장애’? 깊은 잠을 방해하는 원인과 해결법 "자고 일어나도 피곤하다면, 꿈 때문일 수도 있다?" 밤마다 꿈을 꾸는 것이 당연하다고 생각하시나요? 어떤 날은 전혀 꿈을 기억하지 못하는데, 어떤 날은 너무 생생한 꿈을 꾸고 일어나 피곤한 경우도 있죠. 특히 밤새 꿈을 여러 번 꾸고, 아침에 그 내용을 또렷하게 기억하는 분들도 많은데요. 이런 현상이 단순한 우연이 아니라 수면 장애와 관련이 있을 가능성이 크다는 사실, 알고 계셨나요? 사실 정상적인 수면을 취하면 수면 시간의 약 25% 동안 꿈을 꾸지만, 대부분은 기억에서 사라집니다. 하지만 꿈을 유독 자주 꾸거나, 깨어난 후에도 생생하게 기억한다면 렘(REM)수면 비율이 높거나 깊은 잠(비렘수면)이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 특히 자는 도중 수시로 깨는 경우, 꿈의 내용이 장기 기억으로 저장되면.. 2025. 3. 22. 잦은 하품 뇌·심장 질환의 신호일까? 잦은 하품, 뇌·심장 질환의 신호일까? 하품은 피곤하거나 졸릴 때 누구나 경험하는 자연스러운 현상이죠. 하지만 하품이 너무 자주 나오고, 특별히 피곤하지 않은데도 계속된다면 단순한 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 하품이 뇌와 심장 건강과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 하품이 건강 상태를 알려주는 신호일 수 있다는 점을 살펴보며, 그 원인과 대처법을 알아보겠습니다. 1. 하품, 단순한 피곤함이 아니라 뇌의 신호일까? 하품은 뇌가 과열되거나 산소가 부족할 때 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 뇌는 체온이 적정 수준 이상으로 올라가면 제대로 기능하지 못합니다. 그래서 하품을 통해 뇌 온도를 낮추고, 산소를 보충하려는 노력이 시작되는 것이죠.(1) 뇌 온도 조절뇌는 열에 민감합니다. 하품을.. 2024. 11. 21. 가능하면 코로 숨 쉬어야 하는 이유 " 가능하면 코로 숨 쉬어야 하는 이유 " 많은 사람들은 일상에서 코로 숨 쉬는 것과 입으로 숨 쉬는 것의 차이에 대해 깊이 생각하지 않습니다. 하지만 전문가들은 가능한 한 코로 숨 쉬는 것이 건강에 매우 중요하다고 지적합니다. 코로 숨 쉬는 것은 단순한 호흡의 방식 이상의 의미를 가지며, 우리의 신체 기능에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 왜 가능하면 코로 숨을 쉬어야 하는지, 그 이유와 효과를 자세히 알아보겠습니다. 코로 숨 쉬는 것은 여러 면에서 입으로 숨 쉬는 것보다 유익합니다. 특히 공기 필터링과 습도 조절에서 중요한 역할을 합니다. 코 내부는 섬모와 점막으로 이루어져 있어 외부에서 들어오는 공기 중의 먼지, 세균, 바이러스와 같은 유해 물질을 걸러냅니다. 이는 우리 몸이 감.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
