다이어트쥐증상1 자다가 갑자기 다리에 쥐 나보신 적 있으시죠? 영양 부족하면 쥐 자주 나요 자다가 갑자기 다리에 쥐 나보신 적 있으시죠? 한밤중에 다리를 쭉 뻗다가 갑자기 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어난 적, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 마치 근육이 뒤틀리는 것처럼 극심한 통증이 몰려오고, 순간적으로 움직일 수도 없어 그저 버티는 수밖에 없죠. 평소 운동을 열심히 하시는 분들뿐만 아니라, 하루 종일 책상에 앉아 있던 분들도, 또는 단순히 추운 날씨에 산책 좀 했을 뿐인데도 이런 경험을 하곤 합니다. 그런데 왜 이런 근육 경련, 즉 ‘쥐’가 나는 걸까요? 많은 분들이 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기지만, 알고 보면 ‘영양 부족’이 주요 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 무리한 다이어트를 하거나, 수분 섭취가 부족하거나, 마그네슘·칼슘 같은 미네랄이 결핍되면 쥐가 더 자주 발생합.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
