다이어트밥짓는법1 밥 지을 때 혈당 확 낮추는 방법 밥을 바꾸면 건강이 달라집니다. 단 한 스푼으로도요 매일 먹는 밥, 바꿀 수 없다면 건강하게 먹는 방법을 찾아야겠죠. 쌀밥은 한국인의 주식이지만, 다이어트를 하거나 혈당을 관리해야 하는 분들에게는 항상 고민거리입니다. 탄수화물이 많은 쌀밥은 혈당을 빠르게 올리고, 포만감이 오래가지 않아 식욕 조절에도 방해가 되곤 하죠. 그래서 많은 분들이 ‘밥을 줄여야 하나’ ‘현미로 바꿔야 하나’ 고민하시는데, 의외로 아주 간단한 방법 하나로 이 문제를 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 밥을 지을 때 식물성 기름 한 스푼을 넣는 것입니다. 따로 돈이 들거나 번거로운 과정이 필요하지도 않고, 기존 방식에 아주 사소한 변화만 줘도 혈당을 낮추고 칼로리를 줄일 수 있다고 하니 귀가 솔깃해지죠. 이 글에서는 왜 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
