건강한습관4 양반다리, 정말 무릎 건강에 해로울까? "양반다리, 정말 무릎 건강에 해로울까?" 평소에 편하게 앉을 때, 특히 바닥에 앉을 때 무심코 양반다리를 하는 분들이 많죠. 어릴 때부터 자연스럽게 해온 자세라 크게 신경 쓰지 않는 경우도 많은데요. 하지만 정형외과 전문의들은 양반다리를 가장 좋지 않은 자세 중 하나로 꼽습니다. 이유는 무릎에 가해지는 과도한 압력 때문인데요. 우리가 무심코 취하는 이 자세가 무릎 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 앉는 습관을 기르는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 양반다리, 무릎에 얼마나 부담이 될까?양반다리를 하면 무릎이 약 130도 이상 꺾이게 됩니다. 이때 무릎 관절에는 체중의 7~8배에 해당하는 하중이 실린다고 해요. 특히 체중이 많이 나가는 사람일수록 무릎 연골에 가해지는 압력이 더.. 2025. 2. 8. [팩트 체크] “밤에 먹는 사과, 정말 ‘독 사과’일까? ” “밤에 먹는 사과, 정말 ‘독 사과’일까? 진실은 따로 있다!” "아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 사과는 독 사과"라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 많은 사람들이 밤에 사과를 먹으면 건강에 해롭다고 믿고 있지만, 과연 그 말이 과학적으로 맞을까요? 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 ‘건강한 과일의 대명사’로 불립니다. 그런데 밤에 먹으면 소화가 잘 안되거나 살이 찐다는 속설이 떠돌면서 많은 사람들의 고민거리가 되었습니다. 하지만 전문가들은 이렇게 말합니다. “밤에 먹는 사과가 독이 된다는 건 과장된 속설에 불과하다.” 이 글에서는 사과를 먹는 시간대에 따른 효과와 진실을 명확하게 짚어보고, 아침과 밤에 사과를 먹을 때 주의해야 할 점을 자세히 알려드립니다. 속설에 흔들리지 말고, 사과의 진짜 가치를.. 2024. 12. 18. 모자 자주 쓰고 다니면 탈모가 생긴다? 진실은? 모자 자주 쓰고 다니면 탈모가 생긴다? 진실은? 탈모에 대한 속설은 정말 다양합니다. 그중에서도 "모자를 자주 쓰면 탈모가 생긴다"라는 이야기는 많은 사람에게 걱정을 안겨주곤 합니다. 하지만, 이 속설, 과연 사실일까요? 탈모는 외모와 자신감에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제인 만큼, 정확한 정보를 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 모자 착용이 탈모에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 알아보고, 모자 착용 시 주의해야 할 점과 두피 건강을 유지하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 1. 모자 착용과 탈모, 정말 관련이 있을까? 탈모에 대한 속설 중 하나는 모자를 자주 쓰면 탈모가 생긴다는 이야기입니다. 그러나 이는 사실이 아닙니다. 전문가들은 모자 착용과 탈모 사이에 직접적인 연관성이 .. 2024. 11. 24. 정력을 위한 일상 습관 : 정력에 좋은 습관과 나쁜 습관 정력을 위한 일상 습관: 어떻게 해야 좋을까? 현대 사회에서 정력은 남성의 자존심과도 직결되는 중요한 이슈 중 하나입니다. 많은 사람들이 정력을 향상시키기 위해 노력하며, 다양한 방법을 찾고 있습니다. 하지만 정력을 유지하거나 향상시키기 위해서는 특정 약물이나 음식에 의존하기보다는 일상적인 습관이 더 중요하다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 정력에 도움이 되는 습관들과, 오히려 정력을 약화시키는 습관들에 대해 알아보겠습니다. 1. 정력에 좋은 습관 5가지1-1 꾸준한 성생활 유지하기성생활을 자주 하지 않으면 성기능이 점점 저하될 수 있습니다. 성생활은 성호르몬 분비를 촉진하고, 정서적 안정감을 줍니다. 따라서, 지속적인 성생활을 유지하는 것이 정력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 나이가.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
