살 빼주는 주사 vs 다이어트 한약, 내 몸에 맞는 건 무엇?

살 빼주는 주사 vs 다이어트 한약, 내 몸에 맞는 건 무엇?

 

다이어트는 ‘지속 가능성’이 관건, 내 몸에 맞는 방식이 해답입니다

누구나 한 번쯤은 다이어트를 결심해 본 경험이 있으실 겁니다. 운동도 해보고 식단도 조절해 봤지만, 살은 더디게 빠지고 체중계 숫자는 쉽게 줄어들지 않죠. 그래서 많은 분들이 고민 끝에 ‘조금 더 빠르고 확실한 방법’을 찾게 됩니다. 그중 대표적인 선택지가 바로 ‘다이어트 한약’과 ‘살 빼주는 주사제’입니다. 한의학을 기반으로 체질을 다스린다는 다이어트 한약과, 서양의학 기반으로 식욕을 억제해 체중을 줄이는 GLP-1 주사제, 즉 ‘삭센다’와 ‘위고비’. 겉보기에 비슷한 체중감량 치료법 같지만, 실제로는 접근 방식부터 작용 원리, 장단점까지 확연히 다릅니다.

 

이 글에서는 다이어트를 고민하는 분들이 실제로 선택에 도움을 받을 수 있도록, 두 가지 방법을 비교해 보고 각각의 특징과 효과, 그리고 주의사항까지 진솔하게 풀어드릴게요. 단기간 체중 감량보다 중요한 건 ‘건강한 감량’이라는 사실, 그리고 ‘내 몸에 맞는 방법을 찾는 것’이라는 점을 함께 기억해주셨으면 합니다.

 

 

1. 다이어트 한약, 체질부터 다스리는 전통 방식의 장점과 한계

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다이어트 한약은 오랜 전통을 지닌 한의학 이론을 기반으로, 체질 진단과 음양의 균형 회복에 초점을 맞춘 체중 감량 보조 수단입니다. 한의사는 환자의 체질, 식습관, 장 기능, 대사 상태 등을 종합적으로 파악해 약재를 조합합니다. 흔히 사용되는 약재로는 갈근(칡), 맥아, 복령, 황기, 작약, 방풍 등이 있으며, 이들은 각각 식욕을 줄이거나 소화를 돕고, 장 기능을 개선하거나 열을 내려주는 역할을 합니다.

 

특히 다이어트 한약은 개인의 체질에 맞춰 맞춤형으로 처방된다는 점에서 차별성이 있습니다. 예컨대 ‘태음인’처럼 대사가 느리고 살이 잘 찌는 체질의 경우 열을 내리고 비장 기능을 높여주는 약재가 쓰이는 반면, ‘소양인’처럼 열이 많고 예민한 체질은 몸의 열을 낮추고 진정을 돕는 처방이 이뤄집니다. 그 외에도 부종이 심한 사람에게는 이뇨 작용을 돕는 약재가, 변비가 심한 사람에게는 장 기능을 개선하는 약재가 중심이 되죠.

 

하지만 다이어트 한약이 항상 지방을 직접적으로 줄여주는 것은 아닙니다. 이뇨 작용이나 장 내용물 배출을 통해 단기간 체중이 줄어들 수 있으나, 이는 진정한 의미의 ‘지방 감량’과는 다르다는 점을 기억하셔야 합니다. 또한 일부 한약은 강한 자극성 약재나 카페인 유사 성분이 포함될 수 있어, 체질에 맞지 않으면 불면, 두근거림, 위장 장애 같은 부작용이 나타나기도 합니다.

 

또한 한약은 식약처의 의약품처럼 임상 데이터나 작용 기전이 과학적으로 명확히 입증된 경우가 드물기 때문에, 반드시 한의사의 진단 아래 처방받아야 하며, 인터넷에서 판매되는 무허가 제품은 절대 피하셔야 합니다.

 

 

2. GLP-1 주사의 기전과 현실적인 고려사항

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최근 국내외에서 가장 핫한 다이어트 방법 중 하나는 바로 ‘GLP-1 유사체’ 주사제입니다. 대표적인 제품이 ‘삭센다’와 ‘위고비’죠. 원래는 당뇨 치료제로 개발되었지만, 식욕 억제와 포만감 유지 효과가 우수해 체중 감량제로도 널리 사용되고 있습니다.

 

이 주사제는 위장에서 분비되는 GLP-1이라는 호르몬을 흉내 내는 방식으로 작용합니다. GLP-1은 뇌의 시상하부에 작용해 식욕을 억제하고, 위 배출 속도를 늦춰 오랜 포만감을 유도합니다. 결과적으로 음식 섭취량이 자연스럽게 줄어들게 되는 거죠. 실제로 위고비는 1년 기준 평균 10~15kg 감량 효과가 있었다는 임상결과가 있으며, 미국 FDA와 국내 식약처에서 비만 치료제로 승인받았습니다.

 

이 방식의 장점은 약리기전이 명확하고, 누구에게 어떤 용량으로 사용할지 기준이 체계적으로 정립되어 있다는 점입니다. 하지만 단점도 분명합니다. 먼저, 오심, 구토, 변비, 설사 등 소화기계 부작용이 꽤 흔히 나타나며, 약물의 가격이 높고 주사제라는 특성상 매주 자가 주사를 맞아야 한다는 점에서 부담이 됩니다.

 

또한 장기 복용 시 체내 내성이 생길 가능성도 있고, 약물을 중단하면 식욕이 다시 돌아오면서 체중이 재급증하는 요요 현상도 보고되고 있습니다. 결국 GLP-1 주사제도 ‘살을 빼는 수단’이지, 그 자체로 영구적인 해결책은 아니란 점을 유념하셔야 해요.

 

3. 결국 중요한 건 내 몸과 습관, 그리고 꾸준함입니다

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한약이든 주사제든, 모두 ‘보조 수단’일 뿐이라는 점을 잊지 마셔야 합니다. 운동과 식단을 전혀 하지 않은 채 이들에만 의존한다면 감량 폭도 작고, 유지 기간도 짧습니다. 오히려 약물 중단 이후의 요요가 심해질 수 있어요. 약물이나 한약은 내 몸이 다이어트를 시작할 수 있게 ‘도와주는’ 역할일 뿐, 스스로 노력하지 않으면 결국 실패로 끝나는 경우가 많습니다.

 

다이어트를 결심하셨다면, 먼저 자신이 어떤 체질인지, 어떤 패턴으로 살이 쪄왔는지를 이해해야 합니다. 쉽게 붓는 체질인지, 폭식이 잦은지, 스트레스를 먹는 걸로 푸는지 등 원인을 파악하고, 그에 맞춰 한의사의 진단을 받거나 의사와 상담 후 치료 방법을 택하셔야 해요. 몸에 무리 없이 감량하고, 건강하게 유지할 수 있는 ‘지속 가능한 방식’을 찾는 것이 핵심입니다.

 

또한 약물에 대한 막연한 기대보다는, 내 생활을 바꾸는 데 약물이 어떻게 보조해 줄 수 있을지를 중심으로 계획을 세워보세요. 그리고 무엇보다 중요한 건 ‘내 몸에 맞는 방식’입니다. 누가 어떤 약으로 몇 kg을 뺐다는 이야기에 흔들리지 마시고, 전문가와의 상담을 통해 나에게 최적인 방식을 찾는 것. 그것이야말로 다이어트 성공의 첫걸음입니다.